Entspannungsverfahren wirken regulierend auf den Muskeltonus, die Nervensysteme, damit auf die Psyche und das subjektive Wohlbefinden.
Sie finden ihre Anwendung zur Belastungsvor- und nachbereitung und zur Stress- und Schmerzbewältigung.
Kleine, lockernde "freie" Gelenkbewegungen zur partiellen Muskeltonussenkung (als Modifikation der Muskelkontraktion nach Jacobson) lösen eine allgemeine Entspannungsreaktion aus. Sie lassen sich ebenso aktivierend einsetzen, im Wasser und an Land.
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Entspannungstraining im Sport
ISBN-13: 978-3778002612
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